1 个艾灸方，解决怕风怕冷怕空调，免疫力蹭蹭涨

冯明宇分享了一个通过艾灸特定穴位来改善怕风怕冷、提升免疫力的方法。针对免疫力差、易感冒的人群，建议感冒初愈后饮食清淡，避免油腻寒凉，推荐食用淮山药等健脾食物。
增强免疫力的核心是巩固体表卫气，卫气是抵御外邪的第一道屏障，由肺气支持。推荐艾灸肺腧穴，该穴能直接补益肺气，从而强化卫气抵御外邪的能力。其位于背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸。
同时，艾灸关元穴至关重要，此穴能培补元气。元气充足后可转化为体表的卫气，是卫气的源头之一。长期艾灸关元穴能使人不畏寒暑，减少感冒，位于肚脐下三寸。
此外，健运脾胃是根本，采用足三里穴。脾胃为气血生化之源，依据五行培土生金的原则，脾胃强健能滋养肺气。艾灸足三里穴可间接强壮卫气，该穴位于膝盖外侧凹陷下三寸。
该方法通过艾灸肺腧穴、关元穴和足三里穴，共同达到补中益气、提高正气的效果，适用于体质虚弱、易感冒者。