既补气又补阴，少吃萝卜多按揉这里，连做半月，脾胃越来越强了

冬季气虚体质人群需注意减少白萝卜摄入，避免过度耗散阳气。针对既需补气又需滋阴的情况，可重点按揉足三里穴、阴陵泉穴、太溪穴和百会穴。足三里穴擅长健脾益气，通过艾灸可增强胃的收纳运化功能，改善气短乏力等气虚症状。
阴陵泉穴属脾经合穴，能健脾祛湿并通利三焦，促进水湿代谢通过小便排出。与足三里穴搭配使用，可共同恢复中焦脾胃运化功能。太溪穴作为肾经原穴，具有滋阴补气之效，艾灸此穴可同时滋补肾阴肾阳，缓解皮肤干燥并辅助脾运化水湿。
百会穴为诸阳之会，具有升阳举陷功效，对气虚导致的脏器下垂有改善作用。每日轻拍百会穴可提振阳气，改善精神状态。这四个穴位组合运用，兼顾补气生津与祛湿功效，特别适合形体瘦弱、大便不成形且口干烦躁的脾虚人群。