中医认为久卧伤气危害大,长期卧床会导致气的五大作用受损,包括温煦、推动、防御、固摄和气化功能。肺主一身之气,卧床时肺的舒张功能受限,影响气血水运行。
久卧会导致免疫力下降,出现各种感染。气滞导致血瘀,表现为舌下青筋、鼻梁发青。久卧还会使湿气内生,引起水肿肥胖。这些都与气的运行受阻直接相关。
解决久卧伤气需要运动调节气机,如站桩、爬山等有氧活动。黄芪补气效果好,可搭配苹果或姜枣使用。重要的是遵循劳逸结合原则,建立健康生活方式。
预防久卧伤气要避免过度安逸,每天睡眠不宜超过9小时。通过适度运动和饮食调理,可以改善气的运行状态,维护整体健康。
小敏:我是断断续续的听三四年
杨柳青青:我是25年10月有缘听到这档节目,被老师幽默睿智的言语,通俗易懂的讲解吸引,感恩遇见!🌹🌹
杨凯智:四年,感恩遇见李老师!谢谢!每期都是百听不厌。
往事如烟:4年
老顾:听了李大夫六七年了,今天是第一次留言!祝李大夫带领大家走向美好!向李大夫致敬!
静心:我是去年七月听的,朋友推荐的,每天几乎都听,不听感觉少很多似的
二烨:听李老师讲课8年了
平淡:我是在25年11月份左右听到的 ,我听几天后觉得我运气真好,遇到了(家里有个中医真好)这档节目感谢李老师
180xxxx6083:3年
180xxxx6083:只要看到李老师有节目更新,就迫不及待地听,每一期节目最少听两遍以上,收获颇丰。 听节目时,常常有豁然开朗,说到我心里去了的感觉。 🌹🌹🌹🌹🌹🌹遇到李老师真是幸运🍀🍀🍀
187xxxx1022:两年,感谢李老师一直的陪伴!
iuygfhjjjw:李老师,您好,听您的节目有3年了,您的节目不管是调理身体健康还是处理人际关系,都给了我很大的启发,感谢李老师大爱,也在跟亲朋戚友推荐您的节目,希望李老师身体健康,继续宣扬中医文化
琳琅:感恩遇见李老师,听了三年了,收获满满,谢谢老师
缘来缘去ABC:19年开始的,感恩李老师授业解惑大爱无私❤
nixiong135:已经听了三四年了,但是反复听了好几遍,推荐给了很多朋友,特别是近几年的节目,从根本上提升了认知,是心烦睡不着时的安心良药。感恩老师的大爱!
平:听了八年了!感恩李老师!
乐乐:听三年了,感谢老师一直以来的付出!
173xxxx6181:李老师 我是从开播第20几期听到您的节目。非常感谢您的节目。我也是每天听着您的声音入睡。在您传播的中医知识里找到自己。 感谢李老师 !
186xxxx9095:听有五六年了,感恩李老师!
心里那片海:李老师,我听您的节目大概3年多了,感恩遇见!