节目

350.“久立伤骨”也可以被改写

所属专辑: 家里有个中医真好

主播:

中医传灯人

最近更新: 3天前时长: 29:01

扫码下载蜻蜓app

听书/听小说/听故事

4.5亿用户的选择

# 久立伤骨成因

# 中医整体观念

# 气血循环不畅

# 肾主骨生髓

# 站桩姿势要领

# 骨骼健康养护

# 筋与骨关联性

# 劳逸结合原则

# 骨质增生预防

# 脊柱生理弯曲

中医文化强调整体观念，认为人体是一个相互关联的有机整体。久立伤骨成因在于长期站立导致气血循环不畅，气注于下而耗于下，影响肾主骨生髓的功能，进而损害骨骼健康。
筋与骨关联性密切，骨正筋柔是气血自流的前提。若筋僵硬紧张，会牵拉骨关节，导致骨骼磨损，可能引发骨质增生等问题。站桩姿势要领包括卷尾骨、顶命门、保持虎相虚灵，使脊柱生理弯曲调整至与地面垂直，力线顺直，从而避免久立伤骨。
未掌握正确站姿时，应遵循劳逸结合原则，站立时间不宜超过四十分钟，并适时活动、拉伸筋骨，以预防骨骼损伤。正确站姿不仅不伤骨，反而能促进气血循环，滋养骨骼。

河修:受益匪浅👍🏻

2026-02-18

荷叶:祝李老师以及家人和小助理马年大吉，身体健康，万事如意！

2026-02-15

心里那片海:感谢李老师更新节目，感恩李老师无私分享善知识，预祝李老师新春快乐，事事如意，幸福久久！

2026-02-13

唐佳人:老师我是你的老粉，我23年得的肺栓塞，我妹妹最近也得了，晕倒在路上，现在我复发肺栓塞吃中药能好吗？能调理吗？注意什么？因为离着教远，能给指导或开阔一下四路吗

2026-02-12

186xxxx9022:李老师，我断断续续听您的节目也有2年多了，我对中医有兴趣也很相信中医。我最近遇到困难了，想请您给我找个办法。孩子打小比同龄人智商低，学习不好，在学校里经常被欺负。25年11月突然发病了。她是被两个一起玩的小孩子给吓到了，当晚一直说那两个孩子来我家搞破坏，把我家东西都砸了。后来就每天都这样谁欺负她了谁骂她了产生幻觉了。没发生的事她说发生了。带她看心理医生基本判断是精神分裂症。开了阿立哌唑片，吃了一段时间多少管点事，现在说什么都不吃药了。期间也开了一点中药，勉强吃了几顿也不吃了。她拒绝吃药拒绝看医生，现在还是有幻听妄想自言自语，不好好吃饭，睡觉也很晚。她意识还算清醒，和她说话基本能正常回答。折腾快3个月了，家里人也都很痛苦，真不知怎么办才好。求李老师指点迷津。

2026-02-12

三叶草:👍👍👍

2026-02-11

1号555蜻蜓FM倾听海量音频内容

1号555蜻蜓FM网络收音机，囊括了国内外数千家网络广播，并与全国各大地方电台合作，将传统电台整合到网络电台中，为用户呈现前沿丰富的广播节目和电台内容，涵盖了有声小说、相声小品、新闻、音乐、脱口秀、历史、情感、财经、儿童、评书、健康、教育、文化、科技、电台等三十余个大分类。1号555蜻蜓FM是多年来用户喜爱的音频应用，手机必装的应用！

关于蜻蜓联系我们公众平台开放平台加入我们隐私政策用户服务协议侵权投诉指引涉互联网算法推荐反馈算法备案信息公示

信息网络传播视听节目许可证：0922681网络出版服务许可证：（总）网出证（京）字第128号出版物经营许可证：新出发沪批字第N6911号

ICP经营许可证编号：沪B2-20040650企业工商信息公示

沪ICP备06026464号-4沪ICP备06026464号-6沪公网安备：31011502009349

跟帖评论自律管理承诺书举报受理和处置管理办法

上海互联网举报中心