胃胀不见了，腰背也放松了，一个动作一个穴位，比山楂丸更好用

胃胀是一种常见不适，多由脾胃不和或气机不畅导致。跪坐是一种有效的物理调理方式，通过膝盖部位对胃经的被动按摩，帮助疏通胃经，促进肠道气体排出，从而缓解胃胀不适。
跪坐时身体重心下压，能引导气血下行，使浊气向下排放，减轻腹部压力。同时，这种姿势有助于挺直腰背，放松腹部，改善含胸驼背的体态，从而打通中焦，增强脾胃运化功能。
内关穴是辅助调理胃胀的重要穴位，位于手腕横纹向上两寸处。按压内关穴可降逆和胃、宽胸理气，还能疏肝解郁，调和肝脾，尤其适用于情绪波动导致的肝气郁结型胃胀。
结合艾灸温通经络的特性，对内关穴进行艾灸可增强散寒消胀的效果，特别适用于受寒引起的胃胀。日常通过跪坐和穴位刺激，无需依赖药物即可有效调理胃部不适。