专辑详情：
万籁之声 - Water Is Wide
04:282026-02-11万籁之声 - Walk In Beauty
04:192026-02-09万籁之声 - Unknown
05:302026-02-08万籁之声 - The Daybreak
05:032026-02-07万籁之声 - Shenandoah
04:242026-02-06万籁之声 - Open Your Eyes
04:252026-02-05万籁之声 - Into The Light
05:252026-02-04万籁之声 - Greensleeves
04:532026-02-03万籁之声 - Faces Of The Earth
05:162026-02-02万籁之声 - Big Sur
05:322026-02-01万籁之声 - Amazing Grace
04:432026-01-31169 整体放松练习（缓解焦虑）
13:192024-10-10168 5分钟腹式呼吸练习（呼吸的基础练习）
07:282024-10-10167 15分钟观呼吸练习（提高专注力）
15:092024-10-10166 第一阶段呼吸训练（摒除杂念，让内心清明）
16:102024-10-10165 第二阶段呼吸训练（让我们身心愉悦平和）
23:272024-10-10164 50分钟静坐，与情绪和平共处（也可用于睡前放松）
53:032024-10-10163 静观呼吸（适用于初学者，48天5分钟呼吸练习）
09:272024-10-10162 冥想小技巧：三阶段呼吸法（教学+5分钟练习）
15:062024-10-10161 静坐冥想：正确的坐姿（10分钟引导练习）
13:522024-10-10160 正念冥想：开放觉察（缓解盘坐时的疼痛）15分钟练习
15:012024-10-10159 静坐冥想：观呼吸（横膈膜呼吸腹式呼吸10分钟练习）
12:482024-10-10158 静坐冥想：一分钟静坐法（集中心念）
11:162024-10-10157 静坐冥想：放下与敞开（10分钟静坐练习）
13:192024-10-10156 静坐冥想：空间静心冥想
21:022024-10-10155 行走冥想：在走路或散步时可以做的冥想练习
19:022024-10-10154 静坐冥想：做一个观察者（20分钟）
21:312024-10-10153 静心冥想：缓解焦虑，放下控制（15分钟）
15:432024-10-10152 午间冥想：净化身心，为身体充电
15:572024-10-10151 禅坐静心：满足静心冥想（20分钟）
21:352024-10-10
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