科学养生——冬季常吃这五种食物，滋补身体增免疫

冬季常吃羊肉可滋补身体，羊肉做法包括薄片涮烫或搭配萝卜当归炖汤，食用后能增强身体热量。黑豆被视为补肾食材，可炒香打粉冲泡或与猪蹄同炖，有助于改善肾虚和乌发。
板栗能够暖脾胃、强筋骨，生吃补肾而熟食健脾，可用微波炉加热或与鸡肉炖煮增强风味。红薯具有补中益气作用，能改善脾虚引起的便秘，带皮蒸熟或烤制后口感香甜。
核桃可补肾固精并补脑，每日生嚼或打粉加入蜂蜜食用，与黑芝麻搭配冲调能助眠安神。