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介绍：强迫症康复者的经验分享，从认知到心态再到行为，一套完整、系统的自救指南--不止讲理论，更有每一步的行动方案
全网同号：“小天讲强迫”
专辑详情：
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简介
强迫症康复者的经验分享，从认知到心态再到行为，一套完整、系统的自救指南--不止讲理论，更有每一步的行动方案
全网同号：“小天讲强迫”
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强迫症自救指南专辑列表(39个)
节目名时长更新时间
走出强迫症，记住这三个字：不干预
03:192026-03-01强迫症的发生，是很“正常”的
03:082026-02-28强迫症不是病，是来度化你的
04:282026-02-26强迫症=过度关注，不解决才是真解决
02:252026-02-25强迫症的痛苦源于“想管你管不了的事”
02:272026-02-24你是选择有意义的难受，还是没意义的痛苦？
01:162026-02-23接纳痛苦，是走出强迫症的开始
02:482026-02-22到底选择哪个方法走出强迫
03:502026-02-21接纳什么，什么就会消失.MP4
02:482026-02-16走出强迫症，要在这三方面发力
06:092026-02-13对抗痛苦才是痛苦之源
01:322026-02-07终结强迫心瘾的四大方法，痊愈者亲自告诉你
09:182026-02-05走出强迫症，刷100个短视频，不如读一本书籍
02:132026-02-04如何拥有战胜强迫症的勇气
09:192026-02-01别让你一时的舒服，来壮大长期的强迫症
05:582026-01-30我的高中强迫症经历
10:042026-01-28为什么越努力摆脱强迫，却陷得更深
03:122026-01-261月5日
02:002026-01-05走出强迫症，从平等心开始
03:062026-01-04如何面对强迫症的痛苦
06:212026-01-03我允许
03:332026-01-01走出强迫症的五大障碍
07:252025-12-30很多走不出强迫症的人，都是卡这了
02:222025-12-28你也许并没有陷入强迫症
06:562025-12-24当家人陷入强迫，除了着急，还能做什么？
05:432025-12-23当强迫来袭时，应该怎么办？
01:562025-12-20强迫亲历者分享，五步接纳法
06:292025-12-19我走出强迫症的完整过程
11:412025-12-17走出强迫症，关键就两步
05:072025-12-14走出强迫症，该不该吃片片
03:122025-12-11
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